الخوخ مفيد جداً لأنظمة الرجيم والتخسيس وللتنحيف، فهو يحتوي على 8.4% نشويات بينما يحتوي على 0.1% دهون و 1.1% بروتين، كما أنه يحتوي على 1.7% ألياف. و فوائد الخوخ للرجيم عديدة حيث أن المائة جرام تحتوي على 36 سعراً حرارياً فقط.
وتساعد الألياف الموجود بوفرة في الخوخ على زيادة انقاص الوزن من خلال أنه يساعد في عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
ومن بين فوائد الخوخ للرجيم هو أنه يحتوي على النشويات المعقدة، ويحتاج الجسم إلى النشويات من أجل انتاج الطاقة وزيادة القدرة على الحركة ، حيث أن عدم الحركة يسبب زيادة الوزن وفقاً للكثير من الأبحاث. ونوع النشويات الموجودة في الخوخ هي من أفضلها وهي تساعد على الحفاظ على نسبة الإنسولين في الدم. لكن يجب الحذر من تناول عصير الخوخ المحلى
حيث سيمدك بالطاقة أزيد مما تحتاج.
